Buchbesprechung Dargatz: "Fußball-Konditionstraining: Ausdauer und Beweglichkeit"

Knappe und treffende Einführung

Inhalt:
Thorsten Dargatz versucht in seinem Buch eine allgemeine Einführung in das Training der Ausdauer und der Beweglichkeit zu geben. 

In Kapitel 1 werden zunächst die physiologischen Grundlagen der Ausdauer dargestellt, bevor in Kapitel 2 die Bedeutung der Ernährung für die konditionelle Verfassung der Fußballer analysiert wird. Kapitel 3 ist dem Ausdauertraining gewidmet und in Kapitel 4 wird die Funktionsweise einiger Ausdauertests (Cooper-Test, Laktatmessung, Conconi-Test) erläutert. Positiv zu vermerken ist bei den ersten vier Kapitels über die Ausdauer, das der Autor versucht hat, das Thema kurz und treffend darzustellen. Trotz des unbestritten sehr informativen Inhaltes gelingt es ihm aber nicht immer, das sportmedizinische "Fach-Chinesisch" zu umschiffen oder allgemeinverständlich zu erklären.

Im zweiten Teil über die Beweglichkeit stellt Dargatz Tests vor, wie man die Beweglichkeit testen kann und einen eventuellen Beweglichkeitsmangel feststellen kann. Danach stellt er passende Dehnübungen vor, um bestimmte Muskelgruppen zu stretchen. Sowohl die Test als auch die Dehnübungen sind mit farbigen Fotos ausreichend illustriert. Außerdem besticht auch dieser Teil durch seine treffende Kürze. 

Angefügt ist dem Buch noch ein nützlicher kleiner "Trainingsbegleiter", der konkrete Hilfestellungen für das Training der Ausdauer (Wochentrainingsplan) und der Beweglichkeit (Stretching-Programme) gibt.

 Zusammengefasst: Eine gute knappe Einführung in das Konditionstraining für Fußballtraining. Interessant aber nur für einen Trainer in höheren Altersstufen (ab C-Junioren) oder Seniorentrainer.

Layout:
Das Layout ist sehr übersichtlich und ansprechend gestaltet. Der Ausdauer-Teil ist zweifarbig (grün-schwarz), der Beweglichkeits-Teil vierfarbig.

Preis zu Leistung:
Zwar ein gutes Buch aber im Verhältnis zum Informationsumfang nicht unbedingt billig.
 

Daten zum Buch:
136 + 28 Seiten
Taschenbuch
1996
Copress Verlag München
ISBN: 3-7679-0601-5

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